سدیم

سدیم مقدار نیاز روزانه: 2400 میلی گرم منابع خوب غذایی: پنیرها؛ اغلب گوشت ها؛ سوپ های کنسرو شده؛ سبزی های کنسرو شده؛ غذاهای حاضری؛ سخت پوستان دریایی؛ کنسروهای تن؛ غلات؛ نان ها؛ گوشت های پخته شده؛ سس های سالاد؛ چیپس…

اختلالات غذایی: وقتی رژیم از حد می گذرد (قسمت دوم)

ورزشکاران مبتلا به اختلال پرخوری با کمال تعجب اختلالات پرخوری هم در بین ورزشکاران حرفه ای و هم تازه کار شایع است. مردان و زنان شرکت کننده در انواع رشته های ورزشی و فعالیت های دیگری که بر ظاهر و…

اختلالات غذایی: وقتی رژیم از حد می گذرد (قسمت اول)

اختلالات غذایی: وقتی رژیم از حد می گذرد در این مبحث * تعیین منشأ اختلالات غذایی * انواع اختلالات غذایی * شناخت جنبه های روان شناختی و پزشکی * درمان اختلالات غذایی * از کدام مرجع یا منبع باید کمک…

اگر فرزندتان چاق باشد چه باید کرد؟ (قسمت سوم)

به بدن کودکتان احترام بگذارید در حکم ولی، وظیفه ی شما آسان است – به هر حال، در حرف که این طور است. شما باید نوع غذا، زمان و مکانی که غذا را در آنجا می خورید تعیین کنید. وظیفه…

اگر فرزندتان چاق باشد چه باید کرد؟ (قسمت دوم)

آیا فرزند شما چاق است؟ برای اینکه بفهمید فرزندتان تُپلی هست یا نه، کافی است به او خوب نگاه کنید. و متخصص اطفال با استفاده از ابزارهایی گوناگون، مانند نمودار رشد، منحنی، یا فرمول فقط تردیدهای شما را تأیید یا…

اگر فرزندتان چاق باشد چه باید کرد؟ (قسمت اول)

اگر فرزندتان چاق باشد چه باید کرد؟ در این محبث * دلیل چاقی بسیاری از کودکان * آیا فرزندتان چاق است یا نه؟ * حمایت والدین * پاسخ به سؤالات رایج اگر به داخل کلاس مدرسه ای در آمریکای شمالی…

بررسی شناخته شده‌ ترین رژیم ها (قسمت دوم)

رژیم ساحل جنوب نویسنده: دکتر آرتور آگات‌استون فرضیه: موفقیت در کاهش وزن به خوردن کربوهیدرات های با کیفیت و چربی های مطلوب بستگی دارد. در دو هفته ی اول رژیم، نان، سیب زمینی، پاستا و میوه را حذف می کنید.…

بررسی شناخته شده‌ ترین رژیم ها(قسمت اول)

بررسی شناخته شده‌ ترین رژیم ها در این مبحث * ارزایابی فواید رژیم های مایع و مکمل های رژیمی در صنعت کتاب رژیم، اعتبار کتاب های کاهش وزن به علمی و تحقیقی بودنشان است و اینکه متخصصان قانونی تغذیه آن…

در یک برنامه ی کاهش وزن شرکت کنید

در یک برنامه ی کاهش وزن شرکت کنید در این مبحث * شاید نیاز به شرکت در گروهی سازمان یافته داشته باشید * برنامه های نامنظم و ناقص را کنار بگذارید * روی خط آن‌لاین بروید و برای مورد مناسب…

استفاده از داروها برای کنترل وزن (قسمت دوم)

داروهای ضد افسردگی برخی از داروهای ضد افسردگی –به خصوص فلوکستین (fluoxetin) با نام تجاری پروزاک (Prozac) و سرترالین (Sertraline) با نام تجاری زُلوفت (Zoloft) –در حکم داروهای کاهش دهنده ی اشتها نیز بررسی شده اند. تحقیقات نشان می دهد…